ヤーナリズムの内容は？
ヤーナリズムは３つの種類のダンスを楽しみながらエクササイズを楽しめます。
「ラテン」
「ヒップホップ」
「ディスコ」
の３つがあるので、飽きずに続けることができるのです。
なお、日本だけのスペシャル特典としてボーナスＤＶＤで「ベリーダンス」も付いてきますので実質４種類とも言えます。
ヤーナリズムの効果は？
ヤーナリズムの効果の秘密は「３つのくびれの法則」にあります。
左右の動き「コア・ラテラル」
前後の動き「コア・フレクション」
回転の動き「コア・ローテーション」
１つ１つの動きはシンプルで、簡単です。
３つの動きを覚えるだけで、効率的にお腹まわりを引き締めることができるのです。
筋力トレーニングの効果
「ヤーナリズム」には、筋トレの効果もあります。
ダンスの動きは、全身の筋肉をまんべんなく使うからです。
何度も繰り返すから、運動効果はバッチリ筋トレ並み。
ツライ筋トレと違い、リズムに乗って楽しくダンスしていると、筋肉も鍛えられ体も引き締まる。
いいことだらけのヤーナリズムなのです。
